Niewiele jest rzeczy, które mogą pomóc rozjaśnić czyjś dzień bardziej niż ciepły, szczery uśmiech. Uśmiechy nie zawsze były jednak modne! W Stanach Zjednoczonych, badania przeglądając zdjęcia pokazują, że społeczne uśmiechy nie były tak powszechne aż do początku 1900 roku, a nawet wtedy, uśmiechanie się było uważane za głupie praktyki. Na szczęście, uśmiech stał się o wiele bardziej powszechne dzisiaj, i to nie bez powodu.
Uśmiechanie się jest po prostu dobre dla Ciebie i tych wokół Ciebie. Uśmiech sprawia, że życie staje się lepsze. Oto jak:
Uśmiechanie się może pomóc Ci żyć dłużej. Badanie polegające na przeglądzie zdjęć i statystyk graczy baseballu z lat 50. i późniejszych wykazało, że gracze, którzy więcej się uśmiechali i wykazywali więcej pozytywnych emocji , żyli dłużej, szczęśliwiej i stabilniej.
Uśmiechanie się jest dobre dla Twojego serca. Stresujące wydarzenia i działania mogą zbierać żniwo na ludzkim ciele i powodować stres. Stres podnosi ciśnienie krwi i sprawia, że serce pracuje ciężej. Uczestnicy tego badania zostali poproszeni o wykonanie zadania, które podniosło ich poziom stresu. Niektórych poproszono o uśmiechanie się, a innych o utrzymywanie wyprostowanej twarzy. Badanie wykazało, że tętno uśmiechniętych uczestników szybciej powróciło do normy po stresie. To z pewnością daje wiarę temu staremu przysłowiu "grin and bear it!".
Wiemy, jak się uśmiechać, zanim jeszcze się urodzimy. Większość noworodków nie zaczyna się regularnie uśmiechać aż do około 6 tygodnia życia, ale skany dzieci in utero pokazują, że urodziliśmy się wiedząc, jak się uśmiechać. Pąki zębowe formują się już w 7 tygodniu ciąży, więc to ma sens, że ludzkie dzieci wcześnie ćwiczą pokazywanie swoich uśmiechów!
Uśmiechanie się może uczynić Cię szczęśliwszym, jeśli czujesz się przygnębiony. Zazwyczaj zakładamy, że ludzie uśmiechają się, ponieważ są szczęśliwi, ale czy wiesz, że możesz stać się szczęśliwy, jeśli praktykujesz uśmiechanie się? Kiedy się uśmiechasz, a nawet kiedy wypowiadasz słowa takie jak "ser" lub zaciskasz długopis między zębami, mięśnie Twojej twarzy poruszają się. Badanie odnoszące się do tego teoretyzuje, że ruch mięśni zmienia temperaturę i ilość krwi płynącej do mózgu, co może powodować zmiany w uczuciach i nastroju.
Uśmiech i śmiech mogą zmienić sposób odczuwania bólu, a nawet zwiększyć wytrzymałość. Endorfiny to substancje chemiczne poprawiające samopoczucie, które mózg uwalnia, gdy czujemy się dobrze lub gdy odczuwamy ból. Seria eksperymentów wykazała, że ludzie, którzy uśmiechali się i śmiali, odczuwali mniejszy ból niż ci, którzy nie śmiali się i nie uśmiechali.
Uśmiechanie się sprawia, że wyglądasz młodziej. Uśmiechanie się podnosi mięśnie twarzy, sprawia, że policzki stają się bardziej okrągłe, a skóra bardziej napięta. Nie potrzeba do tego żadnych badań - po prostu znajdź lustro i uśmiechnij się do niego. Voila! Błyskawiczny lifting twarzy.
Uśmiechanie się może być świetne dla Twojego życia romantycznego. W tym badaniu zarówno mężczyźni, jak i kobiety uznali, że potencjalni partnerzy są bardziej atrakcyjni, gdy się uśmiechają, w porównaniu z tymi, którzy zachowują prostą twarz. Zostawimy ten fakt tutaj dla Ciebie i odwrócimy znak "nie przeszkadzać".
Uśmiechanie się może pomóc w karierze i możliwościach zarobkowych. Mimika twarzy ma duży wpływ zarówno na pierwsze, jak i przyszłe wrażenie. Ludzie, którzy często się uśmiechają, są bardziej skłonni do bycia zapamiętanymi i rozpoznanymi w przyszłości. Ludzie ci są również postrzegani jako bardziej przystępni i odnoszą większe sukcesy w interakcjach społecznych i zawodowych.
Uśmiechnij się i wzmocnij swój system odpornościowy. Ludzkie ciało zdrowieje i odzyskuje siły szybciej, gdy jest wypoczęte. W badaniu stwierdzono, że dzieci hospitalizowane z chorobami układu odpornościowego wykazywały oznaki powrotu do zdrowia szybciej, gdy spędzały więcej czasu uśmiechając się i śmiejąc. Wygląda na to, że oznacza to, że śmiech leczy ciało ORAZ duszę!
Twój uśmiech ma moc uzdrawiania swoich przyjaciół, zbyt. Uśmiech jest zaraźliwy, i mamy na myśli, że w najlepszy możliwy sposób. Czy zauważyłeś, że jeśli ktoś obdarzy Cię ciepłym uśmiechem, trudno jest się nie uśmiechnąć? Nasze mózgi są tak zaprogramowane, aby odzwierciedlać nastrój i emocje osób wokół nas.
